月经不调是很多女性都有的，月经不调怎么办呢？虽说有方法可以解决月经不调这个问题，不过为了女性健康，最好是及早预防为好。以下，小编将为大家介绍几个有效预防月经不调的方法，女性朋友们，一定要��Ů ��Ƶ懂得呵护自己的健康哦。

避免烟酒刺激

1.改变不良生活习惯，果断地戒烟。

2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

韵缓解精神压力

1.可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。