3.吸烟习惯

　　现如今大部分女性都有吸烟的习惯，甚至有些女性的烟瘾比男性还要严重。而长时间的吸烟习惯也是导致月经失调的主要原因，专家指出在烟草中含有大量的尼古丁，这种成分能降低性激素的分泌量。在这种情况下就会严重的干扰与月经有关的生理过程，因此而导致女性出现有月经不调的情况。而每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

　　因此对于这部分女性而言，必须要果断的戒烟初。除此之外，在平时生活中还要注意多吃些富含有维生素的食物，这类营养物质可有效减轻吸烟对人体所造成的危害。