3. 苦瓜

　　苦瓜同样是夏季很多人都喜欢吃的一种食物，虽然有着一定的苦味，但食用之后所感受到的清凉之感依然让很多人都爱不释手。尤其是苦瓜还具有很好的减肥功效，因此很多女性经常会在夏季大量的食用苦瓜，专家特别提醒女性朋友，在平时生活中适量食用苦瓜可以，但如果过量食用或者是用苦瓜来减肥的话，不但不利于肠胃的健康，同时还有可能会因此而导致痛经等症状的出现。

　　我国中医指出，苦瓜苦寒，性收敛，经常食用会因为寒性而导致血行减慢，正所谓痛则不通痛则不通，女性痛经也是这个道理。因此专家提醒，在女人痛经的原因中，苦瓜等苦味食物也是主要的原因之一，过量食用势必会影响月经的顺畅。