很多女性都存在有月经不调的情况，但导致月经不调的原因大部分女性都不了解，这是是预防以及治疗的关键突破口。因此只有只有知道女性月经不调的原因，才能进行有效的预防。

　　1.压力

　　随着女性在职场上的顺风顺水，随之而来的是各种的压力，专家指出，如果女性朋友长期的处于压力之下生活以及工作的话，就会导致脑下垂体的功能受到抑制，从而导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，在这种情况下就会出现月经失调的情况了。除了工作压力之外，还有就是心情的压力以及不良的情绪，这个方面都会导致女性出现月经不调的情况。

　　因此在日常生活中女性朋友要注意，及时的缓解压力是预防月经不调的有效途径。在日常生活中应该注意劳逸结合，比如在工作之余从事一些全身运动，像游泳、跑步、跳健身舞等，这些运动都能够帮助你有效的起到释放压力的作用。

　　除此之外在日常生活中女性还可以多吃些具有缓解压力的食物，比如像香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等，因此来有效的预防以及治疗月经不调的症状。

　　2.贪凉

　　很多女性在进入夏季后由于怕热因而经常长时间的呆在空调房内，尤其是经期，专家提醒如果在经期长时间的呆在阴冷的地方而没有做好保暖措施的话，就会导致月经失调的情况出现。除此之外还有很多女性在月经期间也毫无顾忌的吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，这些含量的食物也会导致体内激素分泌的紊乱，从而导致月经不调等情况。