＊每餐以不同姿势喂奶，可以吸出乳房不同部分的奶水。

　　高丽菜冷敷法

　　在挤完奶与喂完奶后，或是在两餐喂食的中间，进行冷敷可减轻胀痛的不适感。对此，高宜伶提供一个小秘方：利用高丽菜冷敷乳房。由于高丽菜有一种激素可以让妈妈舒缓，把高菜丽叶放进胸罩冷敷乳房算是经济又方便。不过为了避免减少奶水分泌，高丽菜胸罩不要整天带着。如果肿胀持续12～24小时没有改善，需要寻求医疗协助，此于医生可能给予止痛退热药物以及考虑使用抗生素，妈妈若是持续使用抗生素治疗时，要注意宝宝是否有腹泻的情形。