保护宝妈需要注意平时的生活习惯和一些小细节
发布时间:2019-6-8 12:44:11
宝妈到了孕晚期,下体的肌肉和韧带会在松弛素的作用下,变得无法支撑住胎儿的重量。所以,耻骨的联合处会在胎儿的压迫下分离,导致宝妈的盆底肌发生松弛。而修复受损盆底肌最佳时间是产后42天内,否则等宝妈老了后,容易出现漏尿、子宫脱垂的现象。宝妈可以通过蹲起、压腿、跳绳、蛙跳等运动锻炼盆底肌肉。
4、子宫
宝妈的子宫在产后也会发生明显松弛、下垂的情况,如果不及时修复的话,既会影响身体健康,又非常容易患上妇科疾病。因此,宝妈在产后应该及时穿戴收腹带,这样不仅能帮助自己下垂的子宫回到原位,还能促进子宫快速收缩成原先的大小,对产后恢复更有利。
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