011第一：关于吃西瓜时能起到增肥还是减肥的效果是因人而异的。我们知道西瓜是利尿的，西瓜内部含有大量的水分，吃了西瓜之后会不停的上厕所，很多人就通过上厕所起到了减肥的作用。而且吃西瓜有助于美容养颜。

022第二：对于另外一部分人来讲，会吸收西瓜体内大量的糖分，然后转化为脂肪，这样反而起到了增肥的效果。所以说还是建议患者适量的吃西瓜，不要妄想通过吃西瓜来减肥，各方面的营养还是要达到一个均衡才能让身体健康的发展。

033第三：20岁的年纪应该来说减肥非常容易，患者可以试一试晚上少吃一点东西，不会做健美操，也可以做一做瑜伽这样对减肥都有很大的帮助。不建议患者通过节食的方法来减肥，因为这样不但对身体不好，而且也会有反弹作用。

04爱美之心人皆有之，我们现在社会都以苗条为美，所以说比较胖的人肯定会想减肥，但是减肥一定要选对方法，不要通过节食来减肥，这样不仅起不到减肥的效果而且还会伤害了自己的身体。