男性年轻的时候腿毛非常浓密，这也说明一个问题，就是男性体内雄性激素分泌旺盛，但是随着年龄的增长，体内雄激素逐渐下降，腿毛不在浓密，男性会发现年龄的增长，腿毛越来越少，其实这主要是因为血液循环速度减慢，影响到了营养物质的吸收，当出现这种情况时，也是男性衰老的重要标志之一，需要你积极进行改善。

男性如果不想提前衰老，在日常生活中就要养成好习惯，首先要戒烟戒酒并且调节自己的饮食，清淡为主，最重要的是调整好自己的心态，保持愉悦的情绪，最后提醒男性朋友想要延缓衰老，运动必不可少。

坚持一项运动或可防早衰

男性作为家里的顶梁柱，忙于工作可能没有时间去健身房进行锻炼，不妨在家里进行一些简单的运动小操作，比如普拉提运动。有些人认为普拉提运动是女性进行的运动，其实男性同样可以进行普拉提运动，也能够帮助燃烧脂肪，塑造身形，并且还能加快血液流动，增强自身免疫力，提升你的形象和气质，男性拿出40分钟左右的时间进行普拉提运动，有助健康。

今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！

动作一：仰卧运动

使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。