动作二：复合运动

利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每天做4组，每组20次。坚持一段时间，你会发现大腿变细了，腿部曲线也好看。

动作三：双腿拉伸

上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

普拉提运动简单易学并且坚持一段时间之后好处是非常明显的，如果男性不想提前衰老，每天进行适当的普拉提运动非常有必要，以上这三个动作非常简单，不需要复杂的运动器材，只需要借助拉力器和瑜伽垫就能轻松完成，今天为大家推荐的这款拉力器是完成这项运动的首选拉力器，舒适耐用的材质，并且手感非常好，采用的是NB2防滑材质，脚踩的地方设计了螺纹，能够避免打滑。拉力器采用的是双排4橡胶管，拉力十足，使用起来非常方便。

花一点小钱将拉力器带回家，你收获的远不止这些，不仅有助于促进血液循环，延缓衰老，还能让身体更加强壮，别再犹豫了，赶紧下单吧。

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