4、年轻人才需要养肾

大多数年轻人因为工作压力大以及经常熬夜导致肾脏持续受损，也正是因此很多人认为只有年轻人才需要采取养肾方法，而在进入老年时期后会因为比较悠闲并且不会过于劳累，所以肾脏一般不会有问题，但其实老年人也需要注重养生，毕竟在进入老年阶段后，肾功能会持续下降，如果没有提高警惕保护肾脏，也是容易导致肾脏问题出现。

二、医生建议：常喝这种茶，有利于养护你的肾脏

面对肾的问题，可以从饮食上多下点功夫。根据孙思邈《千金要方》记载：桑葚、麦芽、黑芝麻、黑豆、生姜、枸杞、肉桂、黑枣、覆盆子、人参等食材具有良好的养肾作用，将这些食材一起泡茶喝，有助于滋阴补血、补肝益肾，这也是中医之中著名的小食方。这个小食方的原理如下：

人参：含有皂苷、粘液和微量生物碱等多种的化学成分，对阴盛阳虚者是比较不错的。有益于补元气，生津安神

肉桂：补火助阳，散寒止痛，温经通脉

黑豆：养护肾脏，让我们体内的血液更快地输送，体内废物更快地排出