常说的生冷食物，主要包括香蕉、梨、荸荠等，本身具有清热解毒、滋阴降火的食物，对身体很好，但是却不能在经期吃，性凉，容易造成月经不调或痛经。另外最好不要吃的食物还有冰镇饮品、冬瓜、黄瓜、丝瓜、茄子、蟹、海带、竹笋、柚子、西瓜等。

　　辛辣食物，主要有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、生姜等刺激性调料，经期使用容易经血过多或是痛经。

　　女性经期需要多吃的食物

　　能活血化瘀的食物，如香菜、佛手、胡萝卜、菠菜、空心菜等都要常吃，另外身体比较虚弱的女性也要常吃蛋、奶、禽、鱼、豆类食物以及红枣、桂圆、核桃、花生等。这些都能滋补气血。

　　镁对痛经大有好处，体内含镁高些的女性很少有痛经现象发生。镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋。能缓解痛经。含镁的食物主要有荞麦、小米、玉米、黄豆、豌豆、豆腐、荠菜、苋菜、紫菜等。

　　以上是痛经女经期以及日常生活需要注意的饮食方面的调理，好好养成习惯，弄清楚什么时间该吃什么不该吃什么，学会自我调理是很重要的，另外需要强调的是，痛经也不能轻视了，除了饮食调理外，还需及时去医院检查，综合治疗，才能真正解决痛经问题。