摇篮式：妈妈在宝宝身下垫一个垫子，然后用一只手的手臂内侧支撑住宝宝的头部，另一只手放在乳房、乳晕上喂奶。

橄榄球式：宝妈用一只胳膊夹着宝宝的双腿放在身体一侧的腋下，一只手掌托住宝宝的头，宝宝上半身呈半坐卧姿势正对妈妈，用枕头适当垫高宝宝。

其次，宝宝的吸吮姿势要正确，做到：宝宝的嘴和下巴紧贴妈妈乳房，宝宝的胸紧贴妈妈的胸，宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子，让宝宝含住妈妈的乳晕，而不是咬住乳头。

另外要注意的是，妈妈要保持两侧乳房存奶量的平衡，让宝宝轮流吃两边，如果一侧比另一侧存奶量大，要及时用吸奶器排空，避免出现双乳不对称，而且频繁哺乳的一侧下垂更明显；妈妈感觉胀奶时，及时给宝宝吸吮或用吸奶器排空，避免胀的时间过长导致结缔组织松弛；