如果在你旁边有以专业开车谋生的朋友，你就会发现他们其实很辛苦，在保证不疲劳驾驶的情况下，一般都会在车厢里坐很久。不仅容易产生烦闷困扰的感觉，而且很容易导致腿部抽筋，更可怕的是因为久坐消化不好还有可能导致人体便秘。再加上长时间的高度集中注意力很容易使一个人大脑疲倦，这样长期下去很容易导致头疼头晕。所以，辛苦的司机朋友们或者家人朋友有从事司机工作的，好好看一下这些养生技巧，会使你们受益匪浅的哦。

　　一、在车上多喝一些白开水

　　很多司机朋友们喜欢在车上喝一些咖啡、浓茶和能量饮料，因为它们可以使人体大脑神经变得更加兴奋刺激，这样的话，开车的注意力会更加的集中，效率也会随之更加的提高。但是，这些饮料长期喝下去会影响身体健康的，而且因为你长期受到咖啡因的刺激，我们的身体就会对它产生耐性，这样的话再喝作用就不会很明显了。所以，白开水就成为我们最好的选择。我们可以在车内经常准备些白开水。寒冷的冬天可以用保温杯来保持它的温度，如果是炎热的夏天的话，就等它晾凉以后再饮用。如果想要提神的话，可以停下车好好放松休息一下再去继续工作。

　　二、避免饮食过量