适合和情人搭档的瘦身操
发布时间:2019-2-24 2:33:41
08健身部位:胸部。先准备一件衣服或毛巾,女生身体呈ㄇ字型跪姿,双脚张开与臀部同宽,两手打开比肩宽;男生双脚屈膝,两手握住衣服两端,使衣服在女生胸下线的位置;注意身体在向下压时,衣服或毛巾只是辅助功用,不要过度依赖,要尽量自己使力。男生在做此操时,若要加强运动力,也可两脚伸直,采伏地挺身的姿势,增加动作强度。
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