6、敲击腰骶部：两手握空掌，以拳眼用劲，有节奏感地更替敲击腰骶部，留意由手腕使力，幅度轻一点，从上至下，反复敲击15~30次。

成年人常常搓腰眼，能预防寒症造成的腰痛症。现代科学科学研究证实，推拿腰部既可使部分皮肤里丰富多彩的毛细管网扩大，推动血液循环系统，加快新陈代谢物质的排出来，又可刺激性末梢神经，对中枢神经系统的柔和刺激性，有益于病损组织的修补，提升腰椎间盘的体力。

推拿腰眼穴能补肾

中医学觉得，用掌搓腰眼，不但可输通带脉和健壮腰脊，并且还能具有聪耳清目、固精益生产肾和益寿延年的功效。

成年人常常搓腰眼，来到老年人可维持腰部伸直，还能预防寒症造成的腰痛症。

现代科学科学研究证实，推拿腰部既可使部分皮肤里丰富多彩的毛细管网扩大，推动血液循环系统，加快新陈代谢物质的清除，又可刺激性末梢神经，对中枢神经系统的柔和刺激性，有益于病损组织的修补，提升腰椎间盘的体力。