春三月，此谓发陈，乾坤俱生，天地万物以荣，夜卧早上，广步于庭，被发缓形，令其志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生秘诀也。逆之则损肝，夏为寒变，奉年长者少。

夏三月，此谓蕃秀，乾坤气交，天地万物华实，夜卧早上，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使急得泄，若挚爱出外，此夏气之应，养长之道也。逆之则难过，秋为疟，奉收者少，冬至节气病重。

《内经》讲到“肾者主蛰，封藏之本”(《素问·六节藏象论》)，详细介绍了肾的2个特性：一是“静而不妄动”。过多的健身运动、潜意识、念头、辛辣食物肥甘、辛勤劳动等归属于妄动的东西，均不利藏精，也不利护肾;二是“宜藏不适合泻”。因而，护肾之本就取决于“以补主导”，固养肾精、肾精。