说到维他命d，坚信大伙儿全是不生疏的，许多孩子出生的情况下，医师便会给父母开维他命d给孩子吃，它是能够推动钙的消化吸收的。由于小孩人体生长发育的情况下，非常容易欠缺钙，对人体的影响非常大。那麼，维他命d的功效及作用及副作用有什么呢？

1、维他命d可能协助合理提升本身身体针对钙元素及其磷元素的消化吸收状况，促使身体的血液钙及其血液磷的水准处在一个较为饱和状态的水平，进而合理确保身体每个功能的身心健康平稳。

2、维他命d，能够协助我们推动人体钙磷消化吸收，有利于小孩牙齿及骨骼生长，补充成年人骨骼所需优质蛋白质，预防骨质疏松症和佝偻病及其骨软化症，平常多吃一些牛乳和奶渣及其酸奶这些食材就可以补充。

3、假如维他命d摄取量过大，便会造成 维他命d中毒了的状况。许多都觉得，多吃总比少吃好，实际上这类念头是不正确的，就算是维他命，针对身体来讲，每日摄取的成分也是有一定限制的，吃得过多对身体不好。