含有Vc的食材

橘子:100克新鮮橘子中维他命C的成分可做到49mg,比梨、苹果、香蕉苹果各自高10被、16倍、8倍,除此之外,橘子中含含有维生素b2、维生素b3、磷、铁、钙等营养元素。常吃橙子能够 推动血液循环系统,减少胆固醇和血糖。

弥猴桃:弥猴桃别名为猕猴桃、长生果,瓜瓤绿似翡翠玉,味儿芳香甜酸,样子如同水蜜桃,因弥猴喜欢吃,因此 称之为弥猴桃。每100克新鮮弥猴桃瓜瓤中含有100mg以上维他命C。每日服用一个弥猴桃,就可以考虑身体所需维他命C。

别的含有维他命C的新鲜水果有大樱桃、鲜红枣、苹果、梨、草莓苗、柿子饼。