一月一次的生理期，让女性深感疲倦的另外，还外流掉很多的血液。那麼接下去就随网编一起去看一下都有哪些食材合适在月经过后吃，吃啥可以补血补气。

第一、维他命成分高的食材

生活起居中最常常触碰的蔬菜水果便是丝瓜和番茄，还有便是西兰花。这种蔬菜水果里边不仅带有丰富多彩的维他命，还带有一定的甲基纤维素，可以合理的协助女士补充营养成分，而且还可以促消化，避免便秘。

第二、尖肉

大伙儿毫无疑问都了解尖肉含铜量十分高，可以合理的具有补血补气的作用。不仅营养丰富，味儿还十分美味。最普遍的尖肉便是牛羊肉，也有五花肉，蛋白质食物还可以。