双手作护胸状，用双手的无名指，中拇指，右手无名指的指肚自下高于一切推拿膻中穴17回。

分揉法和揉法，揉用中手指尖按揉，约揉50—100次;推用两手大拇指腹自膻中穴向外。

春天推拿颤中穴具备舒肝理气之功效

作用：推拿膻中，能够 舒肝理气，开胸开郁，促使肝火及全身气轮条畅，有利于心态的平稳，对保肝护肝有益处。

技巧：推拿时，先用拇指按揉膻中3分鐘，由轻到重，以能承担为度。随后把手掌心挺直，用手靠小拇指的一侧，以膻中为管理中心左右推拿12次(一上一下为一次)，每天早中晚各2回。