然谷穴是调养失眠的一个关键穴道，此穴道在脚部里侧，脚窝正中间的部位。假如你是因为内火很大，在晚上都会无缘无故的胡思乱想一通，由于心神不安而造成的失眠，那麼对然谷穴开展推拿，便能非常好的具有减轻失眠症状。

推拿的情况下，最先选准然谷穴的部位，随后手臂对其开展柔和的轻按，为此穴道有酸胀的觉得为标准。每一次推拿的時间维持在3分鐘上下便就行了，推拿完以后，你能发觉心烦的心态获得了合理的疏解，针对有助于睡眠充分发挥着关键的实际效果。

值得一提的是，然谷穴還是糖尿病人的“福利”。因而，针对身患糖尿病的病人，在日常养生中何不多对于此事穴道开展推拿。

2、失眠穴

失眠穴，说白了，便是减轻失眠的关键穴道。此穴道坐落于脚跟的正中间部位。在开展推拿的情况下，非常简单立即的方式就是紧握拳头，对失眠穴开展敲打，每一次大约敲100次上下便能够 。