我们有的人会长期性被一个问题困惑着，便是拉不出屎，平常人每日都是排便一次，可是有的人却好几天一次，那样就造成 了许多 内毒素沉积在身体没有办法立即的排出来身体之外，時间久了会非常容易得癌症。假如拉不出屎得话我们就得十分的留意自身的饮食搭配了，可能是一些食材造成的大便干硬。很多人都被困惑着拉不出屎该怎么办，让我们今日看来一下拉不出屎该怎么办?

1、调养自身的饮食结构

假如你习惯性的拉不出屎得话就应当改进自身的饮食结构了，要学着去调养自身的饮食结构，一般来说假如存有这类状况得话全是饮食搭配上常常不太留意，常常吃一些非常容易造成 大便干硬的食材，因此再度建议用饮食疗法来调理脾胃。

2、多饮水