男士害怕的便是肾虚，许多 男士会提早防止，比如吃一些具备补肾壮阳实际效果的食材或是服食一些补肾的药物，固精补肾丸实际效果如何呢？实际上要想补肾壮阳得话要是没有显著的肾虚症状，能够根据食物进补，许多 食材全是具备补肾壮阳作用的，比如苋菜、腌制的生虾等。一起来掌握下男士怎样生活起居中补肾壮阳吧。

一、男生怎样补肾

1、饮食搭配保肾

可以养肾的食物有很多。除开灰黑色的黑芝麻粉、木耳、黑豆、黑豆等黑色食品可护肾外，核桃仁、苋菜、虾、羊腰等还可以具有补肾壮阳养肾的功能。

2、警醒药品

无论中药材還是药物，都是有一些副作用，有的药品冬常服会伤阳，因此在服药时要保持警惕，要用心阅读文章使用说明，需长期服用某类药品时，要咨询有关权威专家。