6、有尿不必忍

膀光中存储的尿里做到一定水平，便会刺激性神经，造成排尿反射。这时候一定要立即上厕所，将小便排干净。要不然，囤积的小便会变成水浊之气，损害肾脏功能。因而，有尿时就需要立即排出来，也是护肾的最好是的方式之一。

二、男生补肾食疗

1、韭菜炒新鲜虾

取苋菜250克，新鲜虾400克，小葱、姜、盐、米酒适当。将苋菜清洗，切条;新鲜虾清洗;葱切条，姜切末。搁锅，放食用油，油沸放进小葱，煸香后，再放虾、苋菜，烹入米酒，持续煸炒至虾烂熟，出锅就可以服用。每星期2～3餐，并用2～3周。

2、山药枸杞粥