一、不必进食忽冷忽热

气温转冷，不可以让腰部着凉了。强冷空气的刺激性不利腰部血液商品流通，不但刺激性神经，还会继续加剧椎间盘关节疼，因此要搞好腰部防冻保暖的对策。

二、不必长期性低头

农户锄地、木工刨木等工作中需要长期性低头用劲，在这种工作上，腰间盘承受力比一般站起时候扩大一倍以上。因而，长期性低头工作中的大家椎间盘关节疼的患病率会提高，长期性低头还不利椎间盘关节疼的康复治疗。

三、不必睡软体床

睡觉的时候床垫子过软，会使椎间盘焦虑不安、肌肉僵硬、血液循环系统不畅，不利椎间盘关节疼的康复治疗。因此，睡觉的时候床垫子软强度和枕头高度要适度，床垫子强度以人睡在上面不容易凹痕形变，舒服为宜。