高丽参是一种中草药材，它的微量元素及其阿拉伯胶成分全是许多 的，服用后能够 具有安神助眠静下心的实际效果，因此就有些人用其来提高睡眠质量，睡眠质量不好是一件十分痛楚的事儿，不但会减少身体的抵抗能力，另外还会继续加速人体衰退的速率，因此发觉失眠后要积极主动的开展调养，那麼高丽参能够 提高睡眠质量吗?

第一，高丽参能够 提高睡眠质量吗?高丽参有治失眠的功效。 高丽参中的皂甙能够 合理提高机体的神经中枢，对人的大脑有镇定功效，可做到静下心入神，缓解疲劳的作用，对失眠，心烦，记忆减退，及其老年痴呆症有改进医治功效。

第二，高丽参为何能够 改进失眠? 失眠与机体新陈代谢，内分泌及其神经，心态等有一定关联，难以入睡，或是没法维持休眠状态，造成休息不好，睡眠障碍等全是失眠的一种主要表现，高丽参虽然有醒神功效，可是高丽参能够 提高机体神经中枢，平稳身体心态，改进失眠时的心烦心态，宁神，长期性坚持不懈，有利于改进由神经衰弱造成的失眠。

第三，高丽参如何吃提高睡眠质量? 高丽参3克上下，用开小水泡在碗中，密盖三十分钟后食用，每天早上10点上下食用一次，也可立即将西洋参含片含于口腔中含食，临睡前1个钟头可以用高丽参泡过的水再泡饮一次;能够 合理推动夜里入睡，早上醒来时后也会大脑清新，精神百倍，对便秘也是有一定的改进实际效果。