怀孕前要提早1月内服叶酸片。服食叶酸片能够防止中枢神经系统生长发育病症。假如怀孕前沒有立即叶酸片，怀孕期间要再次补充，直至怀孕12周才行。

3、确保歇息和睡眠质量

每日确保充足的睡眠质量，不然你的人体免疫系统可能遭受影响，雄性荷尔蒙将打乱，这种都不利怀孕。让自身有一个轻轻松松的情绪。别为自己很大工作压力，能够尝试练瑜珈，既能够释放压力又锻炼。

4、控制自己的人体

肥胖症和高血压是会对孕妈妈导致巨大威协的，肥胖症会减少你的生育功能，还可能使你在怀孕之后得了糖尿病，而孕期糖尿病可能导致胎宝宝过金刚级新生儿呼吸问题。此外高血压会导致宝宝发育迟缓，及其给孕妇产生生命威胁。