防止刺激性：不抽烟，由于抽烟使胃里血管收缩，影响胃粘膜体细胞的血液供应，使胃粘膜抵抗能力减少而引起胃病。要少喝酒，少吃辣、胡椒粉等刺激性食物。

定时执行定量分析：要保证每顿饭胃口适当，每天3餐定时执行，来到要求時间，无论肚子饿了不饿，都应积极进餐，防止过饥或太饱。

少食多餐：以缓解肠胃压力。对食材充足咬合频次愈多，随着代谢的唾沫也越多，对胃粘膜有维护功效。

补充维他命C：维他命C对胃有维护功效，胃酸中维持一切正常的维他命C的成分，能合理充分发挥胃的功能，维护胃里和提高胃的抗病性工作能力。因而，要多吃含有维他命C的蔬菜水果和新鲜水果。

留意防冻：胃里着凉后会使胃的功能损伤，故要留意胃里防寒保暖不必受凉。

溫度适合：饮食搭配的溫度应以“不烫不冷”为度。

饮用水择时：最好的饮用水时间早上起床空肚时及每一次用餐前1钟头，饭后马上饮用水会稀释液胃酸，用汤泡饭也会影响食物的消化。