提高锻练

寒气重的人要提高锻练，由于健身运动的情况下身体会造成发热量，进而协助驱走身体凉气。可是特别注意的是，健身运动之后经常会觉得疲倦，免疫力下降，凉气也会借机而入。因此，健身运动和补血补气要同时进行。

多敲胆经

敲胆经时保持站立，缩紧大腿肌肉，大腿内侧中心线处即是肝胆经，能够 将两手握成握拳敲击，觉得有轻度轻微疼痛感就可以。次之，严寒的情况下能用两手更替推拿上肢两侧，往返磨擦30次，直到皮肤发烫才行。

少喝冷水

很多人喜欢吃冷食，实际上无论是夏天還是秋冬季时节，冷食也不应多食，非常是身体寒气重的人更应当防止吃冰冷的食材。建议每日随身带保温水杯，保证只喝湿热水，那样能够 防止凉气的加剧。