冰敷和敷热是膝关节损伤后应用的二种常见方式，很多人都了解这一解决方法。不论是冰敷還是敷热，要是便捷就可以采用在其中一个。应用冰敷时，能够减少部分乃至人体的溫度，慢慢收拢血管，防止流血，淤伤，发胀，减少基础代谢率，减缓神经传导，进而做到防效。那麼，冷敷怎么敷呢?

怎样开展冰敷

第一种方式，应用医用冰袋冰敷。将冰块儿砸成一小块装进包装袋里，可加一些凉水进来，随后将医用冰袋放置冰敷的位置就可以。冷敷的時间不可以长时间，以防冻伤皮肤。

第二种方式，应用湿纯棉毛巾冰敷。将纯棉毛巾放于凉水中，拧掉一半的水分，不渗水就可以，随后再敷于位置上。每过3至5分鐘换一次，建议应用两根纯棉毛巾，能够更替来用。