上体的活动自然并不是只是只靠椎骨和腰椎间盘支撑点，联接骨与骨中间的肌腱和肌肉也充分发挥着非常大的功效。在其中，肌肉伸展或收拢，除开关联到骨节伸屈外，还起着固定不动脊柱的关键功效，由许多块骨骼与骨骼联接而成的脊柱能直直的坚挺，是因为其四周肌肉紧张之故。

例如脊柱两边的腰大肌、腰里侧的腰四方肌、腹内斜肌的腹部肌肉、外腹斜肌、内腹斜肌等，均与脊柱的平稳和活动有关。

殊不知，肌肉脆化后，肌肉能量也会减弱，健身运动不够也可造成肌肉能量减低，支撑点脊柱的肌肉能量衰退，当然变成腰痛的原因。

以便固定不动脊柱，背肌能量与腹部肌肉能量务必非常好地保持稳定。但由于腹部肌肉能量衰退，使这类均衡遭受毁坏，因而，便出現腰痛。这类状况是很普遍的。

但是，尽管都叫椎骨，但并不是全部一部分都尺寸同样。颈椎骨只需支撑点头部净重，因而椎骨偏细，而承重所有上体净重的腰椎骨，则大而坚固，能充足承重上体的净重。从另一方面而言，因为椎间盘需承担压力，也代表着这些非常容易遭受损害。

事实上，最非常容易出現腰痛的是椎间盘最下边的第5椎间盘和骶骨一部分。