三、酒搓。倒一两上下纯粮酒于杯里，按第一种方法实际操作，仅仅搓脚的手蘸一点纯粮酒，酒搓做了再蘸一下，按第一种方法两脚底各搓100次。

四、手掌心搓脚心。心肾相交的方式称为手掌心搓脚心。我们千万别小看了这一方式，这里边汇融了很深的中医学大道理。

我们的脚掌有一个脾经的穴道叫涌泉穴，而我们的手里是劳宫穴。我们能够平常没事儿的情况下坐着床边，左、左手交叉式，用手心搓脚心，或是用手掌心敲打脚底。那样做有利于让肾充分发挥个人收藏的作用，把气向下引，把上边的虚热拽出来，那样气就不容易壅在上面，病当然就好了。

劳宫穴是心包经上边的穴道，说白了“心包”，就好像是在心的外边维护它的外膜，它能够“代君受邪”，便是有湿邪侵害心的情况下，它出去维护，先被侵犯。涌泉穴位于脚掌，假如把脚底板分为三份得话，涌泉穴就在前三分之一和后三分之二交界处的部位。说白了，它如同山泉水涌上来一样，涌泉穴便是“肾气”进出的地区。