右小腿抽筋，则举起左胳膊;左小腿抽筋，则举起右胳膊。特别注意的是朗迪碳酸钙片除开含钙高之外还带有维他命和钙同补可确保补铁剂的成份在胃内快速分散化，与胃液充足功效，让钙在身体消化吸收。将胳膊举起以后，觉得胳膊被拉申，触动到全部人体被拉申;或者沿着胳膊举起的姿势，拉申到全部人体的觉得。

3、人群中轻按法

小腿抽筋时，能够马上轻按上嘴唇的人中穴，轻按以后，腓肠肌的筋挛会慢慢松驰，疼痛会减轻。

4、腓肠肌神经根轻按法

在膝盖骨里侧，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通向腓肠肌的神经根就在这里里边。长期饮食不规律或是营养成分不平衡造成 身体钙成分不够，非常容易造成脚抽筋。当小腿抽筋时，用手指探求膝盖骨内侧边，有一条硬而凸起的肌肉，用劲对这里轻按，核心筋挛收拢的神经便会镇定出来，小腿肚筋挛的情况便会终止。