乳腺常常清洗乳头，清洗时用力柔和地将乳头向外捏出去。乳头后擦拭，还记得涂上植物油、绵羊油等植物油脂类护肤产品，滋养保湿补水。

乳腺推拿乳头。假如困惑你的是乳头凹陷，那麼能够 选用十字交叉法推拿乳头。以乳头为管理中心，两手无名指放到乳头两侧，先略向舒张压，再向两侧拉开，随后再推回去;再把两手无名指放到乳头的上边和正下方，做一样的姿势。

乳腺运用手动吸奶器吸出来乳头。依照手动吸奶器的使用说明书，用玻璃吸盘吸起你的乳头，轻按摇杆，运用空气压力功效吸引住凹陷的乳头。持续做10分钟上下，随后取下手动吸奶器，再用手指轻轻地伸展、捻转乳头。

五、把握恰当的喝奶姿态。

有关喝奶姿态才算是解决乳头凹痕最有效的方法。

由于恰当的喝奶姿态务必将乳头和绝大多数乳头含在口中，嘴巴呈勺状，包绕到乳头上，宝宝并不是只吸乳头，只是将乳头和乳头下边的乳房组织含进口中产生一个「长奶瓶奶嘴」，乳头仅占此「奶瓶奶嘴」的1/3。因而，在乳房上吮吸，乳头的长度也不那麼关键了。

知道喝奶姿态，母亲实际应该怎么做呢?