减肥瘦身的人员会发觉腹部的坠肉是较为难减的，也是需要有恰当的方式及其能坚持不懈出来的信心。那麼收腹部的方式有什么呢？有很多方式能够 降低腹部的坠肉，例如能够 俯卧撑的方式；还可以挑选游水的训练方法。此外，很多人挑选了去健身会所找技术专业的教练员具体指导，也是很合理的减腹部方法。

1、缩腹行走法。

平时行走和站起时要用劲变小腹，相互配合腹式呼吸法，让小肚子肌肉越来越紧致。一开始的一两天会不习惯，但要是随时随地提示自身“缩腹才可以减肥瘦身”，好多个礼拜出来，不仅小肚子趋向平整，走路的姿势也会更美丽动人。

2、平卧起做 呼啦圈 决明子茶。但是俯卧撑还要方法，上半身和床架成40度角上下的的情况下停几秒钟，比迅速地胳膊点至膝关节的姿势合理哦

3、游水 。

4、做屈膝姿势。上抬两腿，比俯卧撑好，没多少声响，留意抬的情况下慢一点，放腿的情况下也慢一点，挺累的。