1、火龙果：带有丰富多彩的矿物：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等原素，针对孕妇容易上火避免 便秘有益处。对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。

2、番茄：虽然一年四季都由此可见，但番茄在夏天数最多，很甜蜜，营养成分也最丰富多彩。它一样能够为孕妇避免 便秘。

3、梨：降火作用被大伙儿所认可，把梨切成片放进煮沸的开水中，略微放点盐，烧开后捞出来，将梨和汤都喝进去，具备下火、清热解毒、祛毒的作用，避免 便秘。

4、猕猴桃：猕猴桃不但带有丰富多彩的维他命C、维生素D、维生素E、钾、镁，及其别的新鲜水果中罕见的叶酸片、β-胡罗卜素、钙、黄体生成素、碳水化合物、纯天然肌醇等对孕妇和胎宝宝有利的营养元素，并且含有能推动肠道蠕动的膳食纤维素。

5、苹果：苹果中带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妇怕胖，多吃苹果则可避免 过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用。若能连皮一起吃，不管便秘或腹泻都能改进，为便秘所苦之孕妇何不多试着。