有目的地适当吃一些牛肉、牛羊肉、鹅肉等具备补气血补血作用的肉类食品。此外，芋头、小葱、小动物血、鸡蛋黄、牛肝、大豆、白芝麻等还可以适当多吃。自然，怀孕早期还可以在医师具体指导下服食铁质叶酸片提高机体免疫能力。

2、 适当多吃含钙高的食物：怀孕早期孕妇一般都是有钙的缺失状况，而畏冷与饮食搭配中欠缺钙相关，由于钙的缺失能够影响心脏、血管及肌肉的弹性和体液调节。怀孕早期的准妈妈能够

适当多吃些牛乳、豆类食品、虾米皮等含有优质蛋白质的食材，红萝卜、红薯、连藕、小葱、马铃薯这种含有矿物成份的食材还可以适当吃一些。

3、 宜多吃维生素食物：超低温会加快身体维他命的新陈代谢，因而怀孕早期要适度补充身体维他命成份。蛋白质食物、红萝卜、冬瓜等含有维生素D，而维生素D能提高身体耐低温工作能力，因此孕妇能够适当多吃以上食材。而新鲜水果、新鲜水果等含有维他命C的食材对提升身体耐寒工作能力也是有一定的功效。

4、 适当吃含碘食物：甲状腺素不高是怀孕早期畏冷的一个关键原因，适当吃含碘食物补充碘质对减轻怀孕早期畏冷有一定的功效。日常饮食中含碘的食物有海带丝、海菜、贝类等。