目前腰疼、肾虚的人愈来愈多了。补腰补肾壮阳就变成了很多人 都很关心的一个话题讨论，补腰补肾的方法有很多，有根据饮食疗法的方式来补的，有根据中药材的方式来补的，也是有根据健身运动的方式来补的。在其中根据中药材来补是较为普遍，而且合理的一种方式了。那麼补腰补肾的药材有什么呢？下边就来详解一下。

一、补腰健肾的中药材

1.薏苡仁

医理：薏苡仁性平味甘，有去湿、祛毒、通利骨节的作用，广东天气长期躁热，广州人一般用薏苡仁来清热去火去湿气。健康养生秘笈：土茯苓煲龟汤可清热去火。这儿再详细介绍一道薏苡仁栗子粥：薏苡仁15克，板栗25克，红枣10个，梗米100克。放水先煮栗子、红枣、梗米;薏苡仁研粉，待米半生不熟时缓缓添加，搅拌，煮至板栗烂熟就可以。

留意：肾气虚者慎服，服时忌茶。

2.杜仲