女士的身体素质和男士对比，较为弱，女士与生俱来的身体素质偏寒，造成 血气较为虚。气血不足会让女士非常容易觉得累、睡眠质量比较多，人体差、皮肤黯淡无光非常容易长雀斑。以便增加抵抗力与维持皮肤白，女士需要补气补血。建议女性朋友吃身心健康食品补气补血，不必服药，要不然产生耐药性就不好了。那麼女性气虚吃什么新鲜水果补?

1、鲜红枣

鲜红枣有健润肠胃、益气养血、补气血的作用，相较为别的新鲜水果，它的维他命C、钾、镁等成分均较高。维他命C可清理血管垃圾、防止高血压、冠心病和动脉硬化，并有利于阻隔致癌物的产生。但枣偏热，平常人一天吃8到10个就可以了。咳嗽痰多、便秘、肠胃胀气的人，生理期的女士，胃病病人和糖尿病人都不适感应多食。

2、红枣

红枣能健脾养胃和脾、益气养阴津，有润心肺功能、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治亏虚等作用。中医学常见其医治小孩秋痢、女性脏燥、肺虚咳嗽、心烦难眠等症，是一味主要用途普遍的滋补养生灵丹妙药。