3、紅豆

紅豆带有较多的皂角甙，有非常好的健脾胃有利排尿的功效，有非常好的改进水肿的实际效果，很多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、调整血压和血糖的实际效果，此外，大枣特性柔和，能够 健脾补血补气，是种非常好的暖宫食物，女士吃紅豆不但能够 排孑宫里的内毒素，还能够预防宫寒。

4、黑豆

当代人工作压力太大，易出現身体疲乏的情况。要想增强活力和活力，依照中华民族医药学的基础理论，补肾壮阳很重要。黑豆便是一种合理的补肾壮阳品。依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人服用黑豆是有好处的。并且黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分较高，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍大家都知道，维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。

5、桑葚干

黑桑葚我们平常并不是很常吃，可是桑葚干能够 在每个大超市都能购到，它是含铜最丰富多彩的食材之一，每100克含铜42.5mg，无愧新鲜水果中“补血补气果”的头衔。一般建议将桑葚干熬粥吃，每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够 补血补气，还能够美容护肤，但孕妇谨慎使用。