2、如何做养肝操

第一步,揉大敦穴。盘坐正坐,赤足,用右手大拇指轻按右腿大敦穴(脚大指甲根处两侧),左旋轻按15次,右旋轻按15次。随后用左手轻按左腿大敦穴,技巧同前。

第二步,按太冲穴。盘坐正坐,用右手大拇指按右腿太冲穴(脚面第一、二趾骨中间),沿骨缝的空隙轻按并前后左右拖动,做20次。随后用左手轻按左腿大敦穴,技巧同前。

第三步,揉三阴交穴。盘坐正坐,用右手大拇指轻按右三阴交穴(内踝尖上3寸,踝关节边缘处),左旋轻按15次,右旋轻按15次。随后用左手轻按左三阴交穴,技巧同前。

第四步,推搓两肋法。两手按腋窝下,顺肋巴骨空隙推搓至胸口双手触碰时回到,往返推搓30次。