7. 孕妇务必十分当心站起的姿势。这是由于孕妇還是服食降血压的药品，假如忽然站立起来，很有可能产生姿位性低血压，比较严重时还可能会昏倒。这对孕妇来讲是非常风险的。

2.连藕

连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的最好蔬菜水果，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

3.金针菜

金针菜带有蛋白及磷、铁、维他命a、维C等，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用，中医书籍记述，它有消肿、有利排尿、退热、止疼、补血补气、益脑的功效，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除以上病症。

做月子期的健康保健对策各种各样，在其中最重要的一条是提升营养与膳食。了解了做月子吃什么食物，你也就能更强的补充营养成分，舒服的渡过这一段阶段。