夜里11点对于隔日零晨3点上下是人体内各类五脏六腑人体器官开展调整修补的关键时间段，仅有这时处在一个高质量睡眠中便能更强的有利于提升五脏六腑人体器官的功能。

而当身体处在一个欠缺睡眠质量的情况中，便会促使身体不必要的水份及其废弃物不可以立即的被排出来，并会在面部开展沉积，进而造成面部出現水肿的状况。

此外，身体若长期性处在一个睡眠不足的情况，还非常容易患上多种多样病症，在其中心脏病、高血压、神经衰弱等就是为普遍的表现症状。

身体若长期性处在一个睡眠不足的情况，还非常容易患上多种多样病症

因而，在平时一定要给自己制订一个规律性的作息时间，不要长期性处在经常熬夜情况哦，尤其是“夜猫”一族。