蒸桑拿的時间很重要，过短了达不上实际效果，太长了又伤肝。因此 ，一般来说，蒸桑拿一次的時间最好是在1钟头上下。

汗蒸减肥多久一次最好

1、一般桑拿房一周一次为宜

蒸桑拿虽然能够 减肥瘦身，但去桑拿房的頻率不可以过多，一般的桑拿房一周去一次就可以。

每天蒸桑拿对身体不好,按西医方面而言,大量出汗过多非常容易造成身体液體的代谢紊乱,进而造成人体的不适感。而按中医学而言,汗为身体的体液,津血是同宗的,出汗过多极为非常容易造成身体伤津耗液,造成身体津液不足的各种各样病症,例如肾阴虚,燥症等。因此 ，并不建议常常蒸桑拿。

2、纳米汗蒸前期可持续蒸7天，后边一周3-5次为宜