说到连通任脉，大伙儿可能便会想到到这些武功盖世的豪侠。实际上，武打小说多见虚构，连通任脉远沒有那麼不便。如今就来教你好多个方法，给你轻松把任脉连通。

第一个方法叫“锦鲤摆尾”。从这一姓名就可以看得出，此方法是效仿鱼群摆尾的姿势。实际怎么做呢?侧卧于床或路面，手掌心叠起，手掌心往上，前额放置手心上。人体伸直，两脚闭拢作鱼身状，留意脚面要紧靠于床面。把两脚想像成鱼身的模样，以柳腰的晃动推动两腿上下往返晃动。

为什么呢一个简易的姿势就可以具有连通任脉的实际效果呢?侧卧于床边，使成条任脉处在一个平面。人体上下晃动的另外，成条任脉也获得拉申。那样针对通畅任脉血气是很有益处的。每一次健身时间无须过长，15分鐘上下就可以。

还有一个方法，这一姿势来源于印度瑜伽，仅仅在这儿将其简单化了。怎样做呢?一样還是侧卧于地，随后两脚往上弯，另外上半身翘起来，用两手去抓两脚脚踝，那样人体就变成一个弧形。以后，维持这一姿态不会改变，前后左右翻转3分鐘，再上下翻转3分鐘。

这一姿势与“锦鲤摆尾”有共同之处。任脉起于胞中，沿腹部中心线向前，一直总算下颚的承浆穴。这一内功心法中有两个姿势，一是仰头，上半身前伸;二是弯折两腿。那样任脉就获得拉申，前后左右翻转也是以便加快血气的商品流通，上下翻转则是以便推拿五脏六腑。