便秘简易而言便是大便碰到了非常大的艰难，有可能坐着坐便器上一整天都拉不出来，这种感觉是用語言无法形容的，乃至会令人伤脑。日常生活一般全是女性便秘者比较多，他们最担心的便是排便了，有的情况下一星期也没去排便一次。那麼，苹果胡萝卜煮水治疗便秘的实际效果怎么样?

1、选购新鮮苹果及红萝卜各两三斤，拿回家了各取500克清洗不必削皮(营养成分多在皮上);

2、将清洗的苹果和红萝卜各自切割成一小块，小手指尺寸;

3、在清洗的火锅中添加水两三碗，约1000Ml，放进切完的苹果和红萝卜一小块同煮;

4、水开后再次烧开15分鐘上下，待煮至只剩一半水，添加食用盐适当(3g上下)，搅拌均匀就可以出锅;