坚信很多人家中炒菜的锅全是用铁质的，由于在烧菜的全过程中能够将炒锅中的含铁融进到菜中，更强的补充身体所缺原素铁。并且铁这一原素在身体中所具有的功效十分大，假如身体缺锌得话会出現一系列副作用。当出現这种副作用的情况下，大部分人都不容易充分考虑自身是缺锌导致的，因此比较严重缺铁的症状主要表现有什么呢?

成人缺锌的主要表现：畏寒肢冷、耳鸣头晕、精神不振、疲惫乏力、面色发黄暗淡无光、皮肤干、头发凋谢、手指甲开裂、失眠多梦、记忆减退心悸、头昏昏沉沉。

依据身体缺锌水平及病况发展趋势早中晚不一样，成人缺锌的伤害也各有不同。

前期，病人无显著的主动病症，仅仅检验血液时主要表现为血红蛋白浓度小于标准值。伴随着病况的进一步发展趋势，出現不一样水平的缺铁症状。

轻度贫血：常常耳鸣头晕、专注力不集中化、记忆力下降。容易被别人发觉的是因为皮肤黏膜缺铁性贫血而造成的脸色、上眼睑和指(趾)甲惨白。