韧带拉伤在平常是较为普遍的状况，并且造成韧带拉伤的原因是许多 的，像出现意外或是是健身运动的情况下一不小心等全是出現鸡脯肉拉上的，一般韧带拉伤需要修复的时间较为久的，如果是情况严重的韧带拉伤得话，最好尽快到医院开展查验，医治韧带拉伤最好推拿，不必中医针灸，推拿要比中医针灸效果非常的好。

韧带拉伤是因为过多体力活造成的身体肌肉疲劳，能够选用中医针灸来輔助医治，可是要去正规的医院的理疗科，不必去小的医院门诊去医治。

防止韧带拉伤的方式：

1、充足的热身运动提前准备。假如不愿在健身运动全过程中韧带拉伤，那麼充足的热身运动提前准备一定是务必的。

2、要明白适度歇息。假如在健身运动中觉得某一位置发现异常的疼痛，一定千万别再次，应当要完全释放压力和歇息，让肌肉获得充足释放压力。

3、觉得轻度疼痛以后，一定要搞清患处。将疼痛位置轻轻地旋转，做一些柔和姿势，以明确是哪一部分肌肉受过伤，那样就能有目的性的医治，并在健身运动全过程中绕开患处。