4、不提升患处的压力。换句话说健身运动的情况下要尽可能的绕开患处，即便仅仅轻度的疼痛，但是假如提升压力也许很可能就转变成比较严重的韧带拉伤。

大腿根部韧带拉伤后的解决方式：

1、大腿内侧肌肉出現挫伤的状况时需要立即的开展缓解骨筋的医治，能够躺在地面上，让伙伴协助大腿根部维持站立的挺直情况，轻按大腿根部的肌肉，而且开展有节奏感的缓解医治，另外还能够应用拉申带开展拉申。

2、当大腿内侧肌肉的挫伤持续到第二天以后，病人还会继续出現酸疼的状况，这是由于肌肉中因为遭受健身运动的刺激性造成的代谢了许多 的乳酸菌，这也是挫伤病人都是觉得到的疼痛来源于，因而需要需注意。

3、大腿根部韧带拉伤后需要擦抹和喷撒一些云南白药，消炎止疼酊等药品具有为部分神经镇定的作用，而且还需要留意掌权歇息和静卧的情况，防止对肌肉产生进一步的刺激性，影响彻底的康复治疗。