饭后稍停再刷牙——防止牙齿敏感

饭后立刻刷牙，确实能立即消除食品沉渣和牙渍，但有口腔学权威专家表明，饭后马上刷牙会让牙过敏症造成率提高15%!因为牙概述有一层牙釉质，刚吃了东西，非常刚吃了新鲜水果、乳制成品等酸碱性食品，牙上的牙釉质会变松，此刻刷牙会让牙釉质逐渐变软，情况下一久，牙会酸疼、发胀。

补钙补锌比少吃甜更关键——牙牢固是吃出去的

最重要的牙齿护理方式是补钙补锌!牢固牙釉的成份90%以上全是钙，能够 庇佑牙不会受到浸蚀。英国口腔学慈善基金会的宣传语是：补钙补锌比少吃甜更主要!虽然市道上印着“加钙”字眼的美白牙膏越来越多，但最好是的补钙补锌方式還是饮食搭配。乳制成品是最好是的钙类食品，因为夜里人体对钙的消化吸收能力最强，因而晚上吃实际效果最好是。

生理期不要吃冷齿白唇不红——避免生理期口腔溃疡

仍在为每个月彻底不痛经得意扬扬?先把愉悦收起來，仔细想一想你生理期有没有口腔溃疡?专家发觉，跨越30%的牙齿疾病都和女士忽略经期保养相关。月经期血气水平低，若是此刻吃下很多冷食，免疫能力会大大的降低，展现临时性贫血型口腔溃疡，例如嘴唇略微肿胀，牙龈发胀。虽然经期一过，溃疡会积极磨去，但长久以往，牙龈炎当然会找喜欢你!